Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for the ‘Hälsa’ Category

MCXLXXVII

Ont i halsen

Tänk att det alltid ska vara något, nu när utslagen nästan helt har försvunnit så har jag fått ont i halsen och huvudvärk, det är väl något ”höstvirus” som går, ett flertal på jobbet har också drabbats.

Jag kunde inte gå på mötet igår tyvärr, orkade helt enkelt inte och ville heller inte smitta ner mina kamrater där. Inte har jag vågat mig på att cykla till jobbet heller, samma orsak där, helt utan ork och lust.

Nu är dottern också krasslig, är väl förmodligen jag som har smittat henne, hon har t o m lite feber, det har jag klarat mig utan i alla fall. Skönt att det är fredag trots allt och inte missar jag badminton heller, paviljongen är stängd.

Read Full Post »

Cairy

I dagens inlägg vill jag berätta om en app som jag blivit rekommenderad att installera och att använda, appen heter Cairy och är en hjälp på vägen för oss med någon typ av beroendeproblem. Finns dock endast på svenska och engelska.

Här i Spanien finns den inte ens för direkt nedladdning via Play Store men jag lyckades ändå installera den i min Nokia 3.1 efter att först ha laddat ner apk-filen från nätet till datorn och sedan kopiera över filen till mobilen för att kunna installera den där.

Jag tycker att appen känns enormt viktig och att den borde göras tillgänglig för oss alla runt om i världen, jag överväger nu att erbjuda mig för att genomföra en översättning av appen till spanska nu när jag vet att många härnere också säkert skulle vilja använda sig av den.

Read Full Post »

MCXLXXV

Utslag

I fredags när jag anlände till klubbens omklädningsrum för att spela badminton så märkte jag att jag hade fått mängder av röda utslag på mina ben, på båda benen från mina knän och nedåt, helt plötsligt och utan något uppenbart motiv.

Dessa har jag nu haft sedan dess, ytterst konstigt, och inte kliar det heller, inga andra symptom alls, ingen huvudvärk, ingen feber, ingenting! Förmodligen är det en allergisk reaktion, men mot vad? Jag har varken ätit eller druckit någonting nytt!

Avslutar dagens inlägg med att kort konstatera att blir det inte värre så tänker jag inte söka upp någon läkare, jag hoppas och tror att utslagen försvinner med tiden, om så inte är fallet så har jag väl inget annat val än att besöka det lokala sjukhuset ännu en gång.

Read Full Post »

MCXLXXIV

Ny session

Ikväll är det dags för en ny session med psykologen/psykiatrikern och en terapeut på kliniken, det är dyrt att vårdas privat men när det gäller psykisk ohälsa så är det värt en uppoffring.

Jag tror på den psykodinamiska terapin och tycker att det känns bra trots att det kostar, varken sessionstiderna eller frekvensen har någonting att göra med den statliga och kostnadsfria behandlingen.

Alla i familjen mår faktiskt bättre nu även om många känslor kommer upp till ytan och det blir lite revolution efter varje session, dottern är dock det klaraste exemplet på förbättring, där märks en betydlig ändring.

På Wikipedia på svenska går det att läsa mer om PDT, jag citerar kursivt nedan:

”Psykodynamiska terapier, vari psykoanalys inkluderas, ser lösning av konflikter som sitt medel för förändring. Huvudfokus har här av tradition legat på lösandet av omedvetna konflikter. Dock har man inom psykodynamisk teoribildning uppmärksammat behovet av att i dessa dagar lägga ett större fokus också pa medvetna och förmedvetna konflikter.

Målet för psykodynamisk terapi är konfliktlösning, det vill säga att problemen försvinner eller kraftigt minskar i betydelse. Lösandet av konflikter återspeglas i minskad ångest och leder till förbättrat intrapsykiskt och interpersonellt fungerande. Psykodynamisk terapi syftar samtidigt mot självförståelse, mognad och upplevelse av att kunna kontrollera sitt liv, det vill säga ”agenskap” (sense of agency).

Read Full Post »

MCXLXXI

När molnen skingras

Idag känner jag mig betydligt bättre i en direkt jämförelse med häromdagen när jag skrev mitt senaste inlägg, tror mig faktiskt förnimma att det finns en möjlighet att få grepp om tillvaron, kanske inte något järngrepp men dock tillräckligt för att kunna samt att orka gå vidare.

När de flesta molnen har skingrat sig så börjar även mitt psykiska välbefinnande växa i en positiv riktning, det är inte längre i fritt fall som tidigare. Det är väl inte direkt så att jag går omkring och småler hela tiden men jag tycker dock att jag kan kontrollera mitt urusla humör lite bättre på slutet.

Orsaken till denna positiva riktning av händelseförloppet och tankegångarna är mig okänd men jag gillar det jag känner just nu och hoppas det fortgår. Problem det har vi alla och det finns tyvärr dagar då allt känns mycket tungt men jag får ta det som en utmaning, vi får se vem som vinner. Ha en trevlig helg alla!

Read Full Post »

MCXLXX

Depression

Jag fortsätter tyvärr att känna mig nere, ingenting får mig ens att le. Förmodligen en viss abstinens som visar sig genom depression och tystnad. Det enda som gäller just nu är att fortsätta hålla mig nykter och försöka tänka i positiva banor.

Jag har ännu en gång helt fastnat i en smörja av depression, passivitet och allmän apati. För tillfället är det stört omöjligt att se glaset halvfullt, det är alltid halvtomt. Jag saknar någonting som jag inte riktigt kan sätta fingret på eller ens veta vad det egentligen är.

Det jag tidigare ibland kunde känna sporadiskt känner jag aldrig numera vare sig när det gäller mig själv eller andra. Jag hoppas dock att mitt nuvarande tillstånd förbättras snarast, om det försämras ytterligare så vet jag inte vart det kan leda om jag inte lyckas råda bot omgående.

Jag vill dock göra något åt denna tråkiga och ohälsosamma situation och det försöker jag dagligen. Jag vill inte heller fortsätta att blogga i dessa banor utan istället berätta något trevligt och glatt, vilket tyvärr i dagens läge är mycket svårt eller rent omöjligt, vi får väl se hur det blir när tiden lider.

Read Full Post »

MCXLXVII

Psykoterapi

Igår kväll var vi iväg på gemensam psykoterapi medelst två terapeuter, även kallad familjeterapi, någonting som för övrigt kändes ytterst ovant och avigt, men trots allt förmodligen är både nödvändigt och bra.

Detta tog förstås plats på samma klinik och med samma psykolog/psykiatriker som vårdar vår dotter sedan hon fick komma hem från sjukhuset, hon är nu så pass balanserad att det går att genomföra en extern behandling.

Jag bör faktiskt erkänna att jag inte riktigt visste vad psykoterapi egentligen innebär, nu vet jag dock detta på ett ungefär, i alla fall själva processen, typ någonting som liknar en intervju och går under namnet psykodynamisk terapi (PDT).

Read Full Post »

Older Posts »